Zdarza się, że na jakieś wydarzenie trzeba szybko schudnąć. Wakacje, ślub, wyjście na czerwony dywan. Picie siedmiodniowej diety dobrze to zrobi. Dietetycy twierdzą, że na takiej diecie zajmuje od 4 do 10 kilogramów, w zależności od początkowej wagi. Funty stracone na diecie pitnej nie wrócą, jeśli zastosujesz się do wszystkich zaleceń.
Ostrożnie
Obserwuj, jak się czujesz podczas diety. Jeśli masz zawroty głowy, osłabienie, dreszcze, cienie pod oczami, lepiej przerwać dietę. Piękno wymaga poświęcenia, ale nie w postaci zdrowia. Zdecydowanie odradza się „siedzenie" na diecie pitnej dla osób z chorobami serca, przewodu pokarmowego (nawet zapalenie żołądka jest przeciwwskazaniem do diety), cukrzycy, w ciąży, nieletnich oraz tych, których praca wiąże się z ciężką pracą fizyczną.
Jak przygotować?
Dziesięć dni przed dietą stopniowo zacznij zmniejszać dzienne spożycie kalorii do 1200 kilokalorii. Wprowadź do swojej diety więcej płynnych zbóż, zup, gęstych sosów warzywnych, usuń tłuste i słodkie potrawy. Tak więc organizm zacznie przygotowywać się do nadchodzącej diety, a to, co się dzieje, nie zaskoczy go. Konieczne jest zwiększenie spożycia zwykłej wody. Co najmniej do dwóch litrów. Jeśli ciągle o tym zapominasz, zainstaluj na telefonie aplikację, która zlicza ilość wypijanego płynu dziennie.
Podstawowe zasady diety pitnej
Cała żywność powinna być płynna - tak nazywa się dieta. Jednak ta zasada nie może być traktowana formalnie. Oznacza to, że picie koktajli mlecznych, cappuccino, pakowanych soków i kremowych zup kremowych oznacza formalną dietę. Waga w ten sposób nie zniknie, a nawet nie wzrośnie.
Pamiętaj, że możesz jeść tylko buliony warzywne i mięsne o niskiej zawartości tłuszczu, produkty mleczne o zawartości tłuszczu nie większej niż 1 procent, herbata i kawa bez cukru i śmietany, owoce i warzywa na koktajle nie powinny być skrobiowe. Jeden posiłek to 300-400 mililitrów. To około 1, 5 szklanki. Powinno być 5-6 takich posiłków dziennie. W całej diecie musisz pić około trzech litrów czystej wody dziennie.
Menu na każdy dzień
Pierwszego dnia zaleca się picie bulionu drobiowego, rybnego lub wołowego. Możesz dodać trochę soli, ale lepiej jest wykluczyć ją podczas diety. Drugiego dnia pij sfermentowane mleko pieczone, mleko, kefir, niesłodzony jogurt. Jest mleczny dzień. Poświęć trzeci dzień na koktajle i świeże soki z zieleni. Można dodać niesłodzone owoce, ale niewiele. Pamiętaj, aby rozcieńczyć soki wodą w proporcji jeden do jednego.
Czwarty dzień - pij wywary z owoców i jagód bez cukru. Piąty dzień to dzień wszystkich rodzajów herbaty. Ziołowy jest najlepszy, ale możliwy jest również zielony, czerwony, pu-erh. Można tam dodać trochę mleka. Szóstego dnia zaleca się spożywanie płynnych zup warzywnych na puree, a ostatniego dnia na głód. To ścisła opcja dietetyczna. Jeśli nagle naprawdę chcesz coś do picia, ale nie z listy, możesz sobie na to pozwolić. Jeśli tylko przestrzegane są podstawowe zasady diety.
Wyjście z diety
Dietetycy zalecają odejście od diety na dwa tygodnie. Pierwsze pięć dni jedzenia jest również ułamkowe. Jedz płynne płatki zbożowe, zupy kremowe, galaretki, produkty mleczne. Od szóstego dnia stopniowo wprowadzaj do diety sałatki warzywne i owoce. Dziesiątego dnia - gotowane na parze ryby, mięso i drób, pieczone w piekarniku. Następnie samodzielnie zaplanuj swoje menu.